Vamos a contarles sobre los beneficios de esta práctica milenaria, también llamada “taijiquan”.
El origen del Tai Chi chuan es alrededor del año 1600, el estilo más antiguo es el Chen, después 200 años más o menos surgió el estilo Yang.
El Tai chi es en realidad un arte marcial que en estos últimos tiempo se aplica a la salud.
¿Pero de qué se trata el Tai chi?
Es una forma, o para que entienda es como una “coreografía” de movimientos lentos, fluidos y sin pausas. La forma retiene los aspectos marciales de ataque y defensa y es apropiada para fortalecer el cuerpo, mejorar la salud, y curar enfermedades.
Para realizar esta disciplina se necesita concentración y que la vista, las manos, el cuerpo, el pie realicen los movimientos conjuntamente con equilibrio y continuadamente sin detenerse y de manera lenta, entonces el cerebro domina el sistema nervioso central y levanta el sistema de órganos.
La hipófisis o glándula pituitaria y glándulas sexuales están ligadas a los riñones (para la medicina China), los ejercicios de Tai chi chuan ayudan a desechar los medicamentos del organismo naturalmente y adoptan métodos activos en movimientos, son ejercicios específicos que refuerzan las funciones de nuestro cuerpo y de los riñones como así también de otras vísceras. Aumenta la circulación en las piernas, fortifican músculos de los miembros inferiores y de espalda. Estimula los meridianos de energía (Para la medicina China, son circuitos eléctricos que tienen relación con los órganos y vísceras), ayuda a bajar la presión arterial, disminuir el exceso de peso, la retención de líquidos así como también ayuda a bajar estados de ansiedad, y mejorar la concentración.
Es un ejercicio preventivo y natural que en china la practican desde los niños hasta los anciano.
¿En que consiste la clase de Tai chi chuan?
Comienza con una entrada en calor de todas las articulaciones del cuerpo, estiramiento, ejercicios de chi Kung (trabajo de respiración), caminata básica para entender mejor la forma, y finalmente la forma de Tai chi, (aunque no en todas las clases, se incluye la práctica de meditación).
En los comienzos de estas prácticas hay que tener mucha paciencia, porque puede ocurrir que alguien asista a sus primeras clases creyendo que le va a salir todo de una y no es así, es totalmente diferente a una clase aérobica, se maneja en un espacio 360 grados y con mucha coordinación. Pero con paciencia aun si no se realizó anteriormente ejercicios de coordinación, con la práctica de a poco se va logrando.
Aunque no sean ejercicios que se aprendan rápido y que crecer en el Tai chi lleva su tiempo, desde las primeras clases se van encontrando y sintiendo aspectos que mejoran y el placer de los cambios en el cuerpo que se vuelve más dinámico, disponible y enérgico.
Espero que les haya servido la información compartida, será hasta la próxima.
